Allenamento al femminile in palestra: storia, rivoluzione e prospettive attuali
L’allenamento al femminile in palestra ha attraversato una trasformazione profonda: da attività marginale e stigmatizzata a percorso consapevole, scientifico e orientato alla performance. Oggi le donne allenano forza, potenza e resistenza con programmazioni mirate, sfruttando evidenze su biomeccanica, ormoni, alimentazione...