Allenamento e Recupero: Bilanciare Carico e Riposo per Evitare Dolori Muscolari
Il bilanciamento tra intensità dell’allenamento e adeguato recupero è fondamentale per prevenire dolori muscolari e massimizzare i benefici dell’attività fisica. Molti appassionati di fitness e atleti, tuttavia, tendono a sottovalutare l’importanza del riposo, correndo il rischio di sovrallenamento e lesioni....
