recupero muscolare Archivi - Accademia Telematica Fitness

Massaggiatore sportivo: il professionista chiave per recupero, prevenzione e performance atletica

Il massaggiatore sportivo è una figura professionale fondamentale nel mondo dello sport, del fitness e del benessere fisico.Il suo ruolo va ben oltre il semplice rilassamento muscolare: attraverso tecniche specifiche, contribuisce al miglioramento della performance, alla prevenzione degli infortuni e...

Dicembre 22, 2025

L’importanza del Personal Trainer e della conoscenza della nutrizione sportiva durante l’allenamento in palestra

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L’importanza del Personal Trainer e della conoscenza della nutrizione sportiva durante l’allenamento in palestra

Nel mondo del fitness moderno, la figura del personal trainer ha assunto un ruolo sempre più centrale. Allenarsi in palestra non significa soltanto sollevare pesi o seguire una scheda di esercizi, ma intraprendere un percorso strutturato che coinvolge allenamento, alimentazione...

Dicembre 16, 2025

Elettroliti fondamentali: sodio, potassio e magnesio per la performance e il benessere

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Elettroliti fondamentali: sodio, potassio e magnesio per la performance e il benessere

Gli elettroliti sono minerali essenziali che svolgono un ruolo cruciale nell’equilibrio idrico, nella contrazione muscolare e nella trasmissione nervosa. Tra i principali, sodio, potassio e magnesio rappresentano i pilastri della salute cellulare e della performance sportiva. Un corretto equilibrio di...

Ottobre 16, 2025

Taping Neuromuscolare: cos’è, come funziona e perché è diventato essenziale nello sport moderno

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Taping Neuromuscolare: cos’è, come funziona e perché è diventato essenziale nello sport moderno

Il taping neuromuscolare, conosciuto anche come kinesio taping, rappresenta una delle tecniche più innovative e diffuse nel mondo dello sport, della riabilitazione e del benessere fisico. Nato in Giappone negli anni ’70 grazie al Dr. Kenzo Kase, questo metodo si...

Ottobre 15, 2025

Nutrizione sportiva: i pro di una sana alimentazione per performance e benessere

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Nutrizione sportiva: i pro di una sana alimentazione per performance e benessere

Perché la nutrizione sportiva fa la differenza Una dieta ben strutturata è un “coaching invisibile”: moltiplica i risultati dell’allenamento, stabilizza l’energia e riduce il rischio di stop forzati. I principali benefici comprovati: Macro in pratica: come bilanciare il piatto Micronutrienti...

Settembre 25, 2025

Nutrizione Sportiva e Integratori: Come Ottimizzare la Performance con un’Alimentazione Bilanciata

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Nutrizione Sportiva e Integratori: Come Ottimizzare la Performance con un’Alimentazione Bilanciata

La nutrizione sportiva rappresenta uno dei pilastri fondamentali per migliorare la performance, favorire il recupero e mantenere un buono stato di salute. Ogni atleta, sia amatoriale che professionista, deve comprendere che l’alimentazione non è soltanto un mezzo per fornire energia,...

Agosto 18, 2025

Foam Roller: Cos’è, Benefici e Come Usarlo per il Recupero Muscolare

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Foam Roller: Cos’è, Benefici e Come Usarlo per il Recupero Muscolare

Il foam roller è uno degli strumenti più utilizzati in palestra e a casa per il recupero muscolare e la prevenzione degli infortuni. Grazie alla sua capacità di effettuare un auto-massaggio miofasciale, aiuta a migliorare la mobilità, ridurre la tensione...

Marzo 13, 2025

Massaggiatore Sportivo: Chi è, Cosa Fa e Come Diventarlo

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Massaggiatore Sportivo: Chi è, Cosa Fa e Come Diventarlo

Il massaggiatore sportivo è una figura professionale fondamentale per gli atleti e gli sportivi di ogni livello. Il suo ruolo è quello di migliorare il recupero muscolare, prevenire infortuni e ottimizzare la performance attraverso tecniche di massaggio specifiche. In questo...

Marzo 12, 2025

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Tag: recupero muscolare

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