Accademia Telematica, Autore presso Accademia Telematica Fitness

Running: benefici, tecnica e guida completa per iniziare a correre

Il running è una delle attività fisiche più praticate al mondo, grazie alla sua semplicità, accessibilità e ai numerosi benefici per la salute.Correre non richiede attrezzature complesse e può essere praticato ovunque, rendendolo uno sport ideale per chi desidera migliorare...

Maggio 7, 2026

Piccoli e grandi attrezzi in palestra: differenze, utilizzo e a chi sono indicati

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Piccoli e grandi attrezzi in palestra: differenze, utilizzo e a chi sono indicati

Nel mondo del fitness, conoscere la differenza tra piccoli e grandi attrezzi è fondamentale per strutturare un allenamento efficace, sicuro e adatto ai propri obiettivi.Ogni tipologia di attrezzo ha caratteristiche specifiche e modalità di utilizzo diverse, che influenzano direttamente i...

Maggio 6, 2026

Body Building e sfilate: estetica, preparazione e mondo delle competizioni

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Body Building e sfilate: estetica, preparazione e mondo delle competizioni

Il body building non è solo allenamento e sviluppo muscolare, ma anche una vera e propria espressione estetica del corpo.Le sfilate di body building, conosciute anche come competizioni o gare, rappresentano il momento in cui gli atleti mostrano il risultato...

Maggio 5, 2026

Allenamento con kettlebell: benefici, esercizi e guida completa

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Allenamento con kettlebell: benefici, esercizi e guida completa

L’allenamento con kettlebell è una delle metodologie più efficaci nel fitness moderno, ideale per sviluppare forza, resistenza e coordinazione in modo dinamico.Grazie alla sua forma particolare, il kettlebell consente movimenti funzionali che coinvolgono tutto il corpo, rendendo ogni esercizio completo...

Maggio 4, 2026

Mental Coach: ruolo, competenze e importanza nel mondo sportivo

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Mental Coach: ruolo, competenze e importanza nel mondo sportivo

La figura del mental coach sta assumendo un ruolo sempre più centrale nel panorama sportivo moderno.Non basta più allenare il corpo: per ottenere risultati concreti e duraturi è fondamentale lavorare anche sulla mente. Il mental coach è il professionista che...

Aprile 30, 2026

Allenamento Total Body: esercizi, benefici e segreti per risultati efficaci

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Allenamento Total Body: esercizi, benefici e segreti per risultati efficaci

L’allenamento total body è una delle metodologie più complete ed efficaci nel mondo del fitness.Consiste in un programma che coinvolge tutti i principali gruppi muscolari in un’unica sessione, permettendo di migliorare forza, resistenza e coordinazione in modo equilibrato. Grazie alla...

Aprile 29, 2026

Sicurezza in palestra: perché la conoscenza delle norme è fondamentale

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Sicurezza in palestra: perché la conoscenza delle norme è fondamentale

La sicurezza nelle palestre è un aspetto essenziale per garantire un ambiente di allenamento sano, efficace e privo di rischi.Conoscere le regole di sicurezza non riguarda solo i gestori e gli istruttori, ma anche tutti gli utenti che frequentano la...

Aprile 28, 2026

Indoor Cycling: benefici, tecnica e perché è uno degli allenamenti più efficaci

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Indoor Cycling: benefici, tecnica e perché è uno degli allenamenti più efficaci

L’indoor cycling è una delle attività fitness più apprezzate in palestra, grazie alla sua capacità di combinare allenamento cardiovascolare, tonificazione muscolare e coinvolgimento mentale.Si tratta di una disciplina svolta su una bici stazionaria, guidata da un istruttore e spesso accompagnata...

Aprile 27, 2026