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L’allenamento calistenico è una disciplina che utilizza il peso del corpo come resistenza per sviluppare forza, controllo motorio, mobilità e resistenza. Il termine deriva dal greco “kalos” (bello) e “sthenos” (forza): una forza armoniosa, funzionale ed esteticamente “pulita”, frutto di...

Dopo i 50 anni il corpo cambia: il metabolismo rallenta, la massa muscolare tende a ridursi, l’elasticità tissutale diminuisce e il recupero post-allenamento richiede più attenzione. Una corretta strategia nutrizionale, integrata ad allenamenti calibrati, diventa quindi decisiva per mantenere performance,...