Corso di Personal Trainer 1 livello

Che cosa significa avere una “forma corretta” durante l’allenamento?

Perché è essenziale una respirazione controllata durante l’allenamento?

Qual è il principale vantaggio della progressione nell’allenamento?

Per quale motivo è importante l’idratazione durante l’allenamento?

L’allineamento adeguato durante un esercizio serve per…

In quale sezione del programma si parla dell’importanza della consistenza nell’allenamento?

Quale dei seguenti non è un vantaggio psicologico dell’allenamento?

Cosa si intende con “feedback e autovalutazione” nell’allenamento?

Qual è il principale beneficio dell’autovalutazione nell’allenamento?

Cosa si intende per “periodizzazione” nell’allenamento?

Quale dei seguenti non è un beneficio fisico dell’allenamento?

In quale fase dell’allenamento è essenziale un riscaldamento?

Che cosa si intende per “reversibilità” nell’ambito dell’allenamento?

Quale principio afferma che l’allenamento deve essere rilevante e appropriato per lo sport per il quale ci si allena?

Cosa indica una tecnica di respirazione controllata?

Qual è il primo passo nella creazione di un piano di allenamento?

Che cosa si intende per “adattamenti cardiovascolari”?

Perché l’anamnesi è importante prima di iniziare un programma di allenamento?

In un test di fitness, cosa si misura generalmente?

Cosa significa “progressione” in un programma di allenamento?

In quale sezione del programma si discute dell’idratazione durante l’allenamento?

Quale delle seguenti affermazioni descrive meglio la “specificità” nell’allenamento?

Cosa si intende con “definizione degli obiettivi” nell’allenamento?

Quale dei seguenti non è un beneficio cognitivo dell’allenamento?

Per quale motivo è fondamentale comprendere l’anatomia in campo sportivo?

Che cosa si intende per “sovra-training” o “overtraining”?

Qual è il ruolo delle articolazioni nel movimento?

Che cosa indica la “reversibilità” nell’allenamento?

Qual è il principale beneficio di includere variazioni in un programma di allenamento?

In un piano di allenamento, quale dei seguenti fattori NON dovrebbe essere considerato?